Фінская сауна

Традыцыйная фінская сауна вядомая практычна ва ўсім свеце.

Гэта месца, дзе пануе спакой, тут нельга сварыцца і высвятляць адносіны. "У гневе рассейваецца пар", - сцвярджаюць фіны.

Фінская сауна-гэта сухая лазня з сухім гарачым паветрам. У парнай лазні тэмпература паветра складае ад 40 да 60 ° С пры адноснай вільготнасці 90-100 ° С, а ў фінскай сауне - тэмпература паветра 70-90 ° С пры вільготнасці 5-15 %. Тэмпература паветра ў апарні можа даходзіць да 140° С. менавіта з-за нізкай вільготнасці жар пераносіцца лягчэй, чым у рускай і турэцкіх лазнях. Але пры гэтым чалавек моцна пацее.

Менавіта з-за нізкай вільготнасці жар пераносіцца лягчэй, чым у рускай і турэцкіх лазнях. Але пры гэтым чалавек моцна пацее. Асноўны фізіялагічны механізм фінскай сауны-разагрэў да багатага потаадлучэння, калі з-за высокай тэмпературы і сухога паветра, адбываецца актыўнае выпарэнне вільгаці з паверхні скуры, што абараняе яе ад перагрэву.

Актывізацыя гэтага механізму дае добры лячэбны вынік: стымулюецца праца потавых залоз, актывізуюцца тэрмарэгулятарныя функцыі арганізма. Як следства – з потым актыўна вылучаюцца шлакi. А драўніна, з якой зроблена сауна, ўзмацняе тэрапеўтычнае ўплыў сауны на здароўе чалавека.

Чым добрая фінская сауна:

• умацоўвае імунную сістэму,
• павышае супраціўляльнасць да вірусных захворванняў,
• умацоўвае сардэчна-сасудзістую сістэму,
• паляпшае кровазабеспячэнне скуры,
• паскарае абменныя працэсы,
• нармалізуе водна-солевы абмен,
• спальвае тлушчавыя адклады,
• выводзіць таксіны з арганізма,
• стымулюе кровазабеспячэнне слізістай дыхальных шляхоў,
• паляпшае рухомасць сасудаў,
• аднаўляе працу цягліц пасля фізічнай нагрузкі,
• забяспечвае глыбокае цягліцавае і псіхічнае расслабленне,
• дапамагае зняць стрэс і павышаную трывожнасць,
• дапамагае справіцца з бессанню,
• паляпшае стан скуры,
• лечыць скурныя захворванні.

Супрацьпаказанне 

Каб не прычыніць шкоды свайму арганізму, не рэкамендуецца перавышаць працягласць наведвання парнай больш чым на 15 мін. Апошні прыём ежы перад наведваннем сауны павінен быць за 1,5-2 ч.

• пасляаперацыйны перыяд,
• падвышаная тэмпература,
• анкалагічныя захворванні,
• вострыя захворванні дыхальных шляхоў,
• сухоты,
• сур'ёзныя захворванні сардэчна-сасудзістай сістэмы,
• падвышаны ціск,
• наяўнасць камянеў і пяску ў нырках,
• эпілепсія,
• вострыя скурныя захворванні.
  Таксама варта адмовіцца ад лазневых працэдур людзям старэй 60 гадоў і дзецям да 4 гадоў.