Как защититься от простуды, гриппа и коронавирусной инфекции

15.01.2026

Что такое острые респираторные заболевания

Острые респираторные заболевания (ОРЗ) — это собирательное название для инфекций дыхательных путей, вызванных вирусами или бактериями.

Особое место занимает острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ). Под этим термином объединяют группу заболеваний, поражающих дыхательные пути и легкие. К ним относятся грипп, коронавирусная инфекция, риновирусная, аденовирусная, респираторно-синцитиальная и другие инфекции. Общие проявления: насморк, кашель, чихание, боль в горле, головная боль, слабость и быстрая утомляемость.

ОРВИ — самые распространённые заболевания в мире. В осенне-зимний период их активность возрастает, а передача происходит преимущественно воздушно-капельным путем. До 90–95% всех инфекционных случаев ежегодно приходится именно на эту группу заболеваний.

Грипп: особенности течения

Грипп — это разновидность ОРВИ, вызываемая вирусами типов А, В или С. Болезнь начинается внезапно: температура поднимается до 39–40°С, появляется озноб, сильные головные и мышечные боли, признаки интоксикации. Часто возникают сухой кашель и боль в горле.

Высокая температура может держаться несколько дней, сопровождаясь бессонницей, невралгией и даже бредом. Грипп опасен осложнениями: миокардитом, поражением головного мозга и печени. У беременных женщин он способен вызвать тромбозы, гестоз и даже внутриутробную гибель плода. В тяжёлых случаях заболевание может закончиться летальным исходом.

Основные меры профилактики

Чтобы снизить риск заражения ОРВИ, гриппом и коронавирусной инфекцией, важно соблюдать комплекс профилактических мер:

• избегать тесного контакта с людьми, имеющими признаки болезни;
• ограничивать посещение мест массового скопления людей;
• использовать медицинские маски при необходимости;
• регулярно мыть руки с мылом или применять антисептики;
• проветривать помещения и проводить влажную уборку;
• соблюдать правила «респираторного этикета»;
• дезинфицировать предметы общего пользования;
• применять бактерицидные рециркуляторы воздуха в небольших помещениях;
• вести здоровый образ жизни: полноценный сон, сбалансированное питание, физическая активность и прогулки на свежем воздухе.

Респираторный этикет

«Респираторный этикет» — это простые правила, которые помогают ограничить распространение инфекции:

• при кашле и чихании использовать одноразовые бумажные платки и сразу их выбрасывать;
• если платка нет — прикрывать рот и нос сгибом локтя, а не ладонью;
• избегать прикосновений к лицу немытыми руками.

Правильное использование масок

Маски особенно важны для людей с симптомами заболевания и тех, кто ухаживает за больными. Также их рекомендуется носить в общественных местах.

• предпочтение отдаётся одноразовым маскам;
• время использования — не более двух часов;
• при намокании маску нужно заменить сразу, даже если прошло меньше времени;
• повторное использование одноразовых масок недопустимо.

 Берегите себя и будьте здоровы!