Стоўн-тэрапія (масаж гарачымі камянямі)

Стрэс, недасыпанне, пастаянная спешка — гэтыя фактары паступова знясільваюць нервовую сістэму і прыводзяць да мышачных заціскаў, галаўных боляў і парушэнняў сну. Аднавіць унутраны баланс і зняць назапашанае напружанне дапамагае стоўн-тэрапія — масаж гарачымі камянямі. У санаторыі «Баравое» гэтая працэдура праводзіцца кваліфікаванымі спецыялістамі ў камфортнай, расслабляльнай абстаноўцы.

Што такое стоўн-тэрапія

Гэта від масажу, пры якім выкарыстоўваюцца нагрэтыя да пэўнай тэмпературы прыродныя мінералы. Часцей за ўсё ўжываюцца вулканічныя пароды — базальт або габра-дыябаз, якія доўга захоўваюць цяпло і плаўна аддаюць яго целу. Тэрмальныя элементы падбіраюцца па памеры і форме для розных участкаў цела: буйныя — для спіны і паясніцы, сярэднія — для рук і ног, дробныя — для твару і шыі.

Працэдура праводзіцца пад спакойную музыку, з выкарыстаннем натуральных алеяў і араматычных кампазіцый. Гарачыя камяні ўкладваюцца на пэўныя зоны цела, а таксама выкарыстоўваюцца для выканання масажных рухаў — пагладжванняў, націсканняў, кругавых расціранняў. Спалучэнне цяпла і механічнага ўздзеяння дае магутны расслабляльны эфект.

Як гарачыя камяні ўплываюць на арганізм

Цяпло, якое перадаецца ад камянёў, пашырае сасуды, паляпшае кроваток і здымае мышачныя спазмы. Мышцы становяцца больш эластычнымі, сыходзіць скаванасць і хваравітасць. Паляпшаецца мікрацыркуляцыя, тканкі актыўней насычаюцца кіслародам, паскараюцца абменныя працэсы.

Акрамя фізічнага расслаблення, стоўн-тэрапія аказвае выражанае ўздзеянне на нервовую сістэму. Цяпло спрыяе зніжэнню ўзроўню стрэсу, супакойвае розум, паляпшае якасць сна. Працэдура дапамагае аднавіць эмацыянальны баланс, асабліва ў перыяды падвышанай нагрузкі і трывожнасці.

Асноўныя задачы і эфекты працэдуры

Стоўн-тэрапія вырашае некалькі важных задач адначасова:

• ліквідуе мышачнае напружанне і заціскі, асабліва ў вобласці спіны, шыі і плечавага пояса;
• паляпшае кровазварот і лімфаадток, спрыяе памяншэнню ацёкаў;
• дапамагае зняць галаўныя болі, якія ўзнікаюць на фоне стрэсу і ператамлення;
• нармалізуе сон, зніжае трывожнасць;
• разгладжвае скуру, павышае яе пругкасць, спрыяе памяншэнню праяваў цэлюліту;
• паскарае аднаўленне пасля фізічных нагрузак.

Працэдура паказана як для прафілактыкі, так і для ліквідацыі ўжо наяўных парушэнняў.

Як праходзіць сеанс

Перад пачаткам масажу спецыяліст праводзіць кароткую гутарку, каб удакладніць самаадчуванне і вызначыць зоны, якія патрабуюць асаблівай увагі. Камяні награваюцца да тэмпературы 45–55 °C у спецыяльным прыладдзе. Пацыент размяшчаецца на масажнай кушэтцы ў зручнай позе. Пасля нанясення алею на цела нагрэтыя камяні акуратна выкладваюцца ўздоўж пазваночніка, на паясніцу, рукі, ногі і іншыя ўчасткі. Затым спецыяліст выкарыстоўвае камяні для масажных рухаў — плаўных, рытмічных, без рэзкага націску.

Працягласць сеанса складае 50–60 хвілін. У залежнасці ад стану пацыента майстар можа спалучаць стоўн-тэрапію з класічнымі масажнымі тэхнікамі — размінаннем, расціраннем, пагладжваннем.

Каму рэкамендуецца стоўн-тэрапія

Працэдура паказана:

• пры хранічнай стомленасці, зніжэнні настрою, бяссонніцы;
• пры болях у спіне, шыі, паясніцы, выкліканых мышачным напружаннем;
• пры частых галаўных болях;
• пры артрытах, рэўматычных болях, наступствах траўмаў;
• пры зніжэнні тонусу скуры, цэлюліце;
• у перыяд аднаўлення пасля інтэнсіўных фізічных і эмацыянальных нагрузак.

Супрацьпаказанні

Як і ў любой працэдуры, у стоўн-тэрапіі ёсць абмежаванні. Сеансы не праводзяцца пры:

• вострых запаленчых захворваннях і падвышанай тэмпературы;
• парушэннях згортвальнасці крыві;
• анкалагічных захворваннях;
• скурных высыпаннях і пашкоджаннях у зоне ўздзеяння;
• цяжарнасці (прызначэнне — толькі пасля кансультацыі з лекарам).

Перад працэдурай неабходна кансультацыя тэрапеўта або фізіятэрапеўта, які ацэніць стан і выключыць магчымыя рызыкі.

Цяпло, якое лечыць: чаму выбіраюць стоўн-тэрапію ў «Баравым»

У санаторыі выкарыстоўваюцца толькі натуральныя вулканічныя тэрмакамяні, якія прайшлі спецыяльную падрыхтоўку. Спецыялісты валодаюць тэхнікамі працы з гарачымі мінераламі і ўлічваюць індывідуальныя асаблівасці кожнага пацыента. Працэдура праводзіцца ў спакойнай, утульнай абстаноўцы, што ўзмацняе рэлаксацыйны эфект.

Стоўн-тэрапія добра спалучаецца з іншымі метадамі аздараўлення — масажам, фізіятэрапіяй, бальнеалячэннем — і з'яўляецца важнай часткай комплекснага аднаўлення. Гэта магчымасць умацаваць здароўе, аднавіць духоўны баланс, палепшыць якасць жыцця і вярнуць добрае самаадчуванне.